璟安園地

  抬腳操--->每日睡前十五分鐘,改善頻尿,幫助代謝,增強免疫 https://www.youtube.com/watch?v=PVodDaLhYVE

  平甩功->李鳳山 師父標準示範 https://www.youtube.com/watch?v=BdyDnttfZb4

  還陽臥是一個長壽功, 可使陽氣充足經絡通, 腎好腰好睡眠好, 只需10分鐘   【健康管理師李曉】 https://www.youtube.com/watch?v=IZ9o3r1clRc

  樂齡健康操:適合年長者及膝關節退化者,醫師介紹值得參考 https://www.youtube.com/watch?v=Q9RAlQeQ_rE&feature=youtu.be

  穴道導引的動作示範:躺者也能做運動，15分鐘讓身心放鬆。 https://www.youtube.com/watch?v=-MCffZ0SnNM             參考書籍: <穴道導引> 作者: 蔡碧名

  膝蓋老化,下蹲困難? 1個動作每天蹲10分鐘,潤滑膝蓋,輕鬆下蹲   (健康管理師李曉) https://www.youtube.com/watch?v=ryKxgryJcHk

  璟安中醫隨意窩Blogger https://blog.xuite.net/hcn201096/blog